FIT BALL

Nazywana również swiss ball, body ball. Jest zrobiona z gumy silikonowej i ma średnicę od 45 do 75 cm.

Fit ball to również nazwa trening z użyciem tej piłki. Opiera się głównie na ćwiczeniach równoważnych i wytrzymałościowych. Piłka jest niestabilna, więc aby z niej nie spaść, wykorzystuje się mięśnie brzucha oraz te, które utrzymują w pionie kręgosłup. Dlatego ćwiczenia z piłką wzmacniają plecy i brzuch. Balansowanie na niej jest doskonałą metodą na pozbycie się bólu pleców i napięcia karku. Fit ball nie obciąża stawów i kręgosłupa, więc można ćwiczyć nawet jeśli nie ma się wyrobionej kondycji.